冬泳能够增强心血管的功能 ， 人体遇到冷水的刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢速度就会增快 ， 人体的皮肤受到冷水的刺激后 ， 血管会出现强烈的收缩 ， 所以机体为了抗寒冷 ， 血管进行了扩张 ， 这样一收缩一扩张及使血管得到了锻炼 ， 还增强了血管的弹性 。冬泳还有利于消除神经系统的疲劳 。但是冬泳也有一定的坏处 ， 宜受风寒 。因为冬泳时身体会受到寒凉的冲击 ， 所以会出现受寒易感冒 ， 会出现风湿等疾病 。
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳 。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志 ， 全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志 。17℃以下的水温给人以冷感 ， 低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉 。
冬泳能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激 ， 皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷 ， 皮肤血管很快又扩张 ， 因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩 ， 使血管得到了锻炼 ， 增强了血管的弹性 。因此 ， 冬泳有利于防治心血管疾病 ， 在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
冷水的刺激使人体外周血管关闭 ， 更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加 ， 使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 ， 有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气 ， 呼吸暂停片刻后转为深呼气 ， 然后恢复均匀而深长有力的呼吸 ， 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高 ， 吸进更多的氧气 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能 ， 由于呼吸加深 ， 膈肌升降幅度加大 ， 从而加快腹腔的血循环 ， 加强胃肠蠕动 ， 并对邻近器官起到按摩作用 。
【冬泳对身体有什么好处与坏处 户外冬泳对身体有什么好处与坏处】
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽 ， 富有弹性 。其原因是 ， 冷水刺激后 ， 皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪增厚 ， 血液循环旺盛 ， 营养充分 。国外的许多研究也表明 ， 冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪 ， 而且能减轻一些病痛 。在冬泳过程中 ， 人体为抵御寒冷产生的大量激素 ， 特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋 ， 身心得以放松 。此外 ， 进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛 ， 并能增强人体承受其他病痛的能力 ， 而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症 。但是冬泳也有一定的坏处 ， 宜受风寒 。因为冬泳时身体会受到寒凉的冲击 ， 所以会出现受寒易感冒 ， 会出现风湿等疾病 。
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