1、坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等 。
【坚果类食品有哪些】2、吃坚果都有哪些好处:好处(1)坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;好处(2)多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;好处(3)美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用;好处(4)多吃坚果可以提高视力;好处(5)坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用 。
推荐阅读
- 呼叫转移可以规避定位吗
- 三星note3如何全景拍摄
- 智邦国际erp系统怎么用 erp系统怎么用
- 黄褐斑怎么治疗好呢 黄褐斑怎么治疗好
- 简单挂怎么调攻速 简单挂怎么调
- 银鸽投资股票怎么样知乎 银鸽投资股票怎么样
- 怎么查qqip地址所在位置 怎么查qqip地址
- 优酷怎么打不开了 优酷怎么打不开
- 怎么治脸上的青春痘最有效 怎么治脸上的青春痘