瓜子怎么才能和玉米一起炒呢【瓜子怎么才能和玉米一起炒，玉米毛豆红萝卜怎么炒好吃】
瓜子怎么才能和玉米一起炒呢？
准备用料
胡萝卜切丁
葱姜蒜切末
瓜子微波炉叮熟
玉米罐头沥去里面的水分
锅中放入适量植物油，放入葱姜蒜爆香
放入胡萝卜
放入玉米粒翻炒
加入盐
加入糖调味，翻炒均匀
加入瓜子仁，炒匀出锅
玉米毛豆红萝卜怎么炒好吃每天用简单的食材做出美味的菜品！
入秋后也马上就到收货玉米的季节了，现在玉米大量上市，老妈种的玉米地里面的玉米熟了，可以煮着吃了，回家掰了一些玉米煮着吃，非常的鲜嫩好吃 。在市区买10块钱6个，还不如自己家的种的鲜香 。
玉米有的地区也叫苞米，棒子等，其实的营养也是非常丰富的，里面的维生素和植物纤维素含量非常的高，富含硒和镁，同时还含有谷胱甘肽，玉米黄质，同时还含有胡萝卜素与烟酸，具有减肥，抗癌防癌，降血压降血脂，增加记忆力，抗衰老，明目，促进胃肠蠕动等功效 。
可以说玉米的营养非常的丰富，可是经常煮玉米吃就觉得不好吃了，而且经常吃就会感觉有点腻，今天小董就用玉米做一个美食，不蒸不煮，简单炒一炒，鲜嫩好吃，下面一起看下具体做法吧 。
——【毛豆玉米仁】——鲜嫩开胃，营养丰富
食材：瓜子仁，玉米，毛豆，辣椒，盐，白糖，淀粉
【具体制作方法】：
1、处理食材：将玉米从玉米棒子上剥下来，盛入盘中，然后再剥点毛豆，将剥好的毛豆清洗干净，盛入碗中备用，将辣椒切成丁
2、焯水处理：锅里面烧水，放入毛豆和玉米焯水，来点盐增加底味，焯水五分钟捞出来，这个毛豆一定要煮熟，否则会拉肚子
3、烹饪食材：锅里面放入油，油热之后放入玉米和毛豆，炒出玉米的香味，放半勺盐，两勺白糖，倒入水淀粉勾芡一下，最后放入红辣椒，然后出锅后再撒上炉好的瓜子
好了，这样一道鲜香美味，好吃营养的毛豆炒玉米就做好了 。
【烹饪小贴士】：
1、做毛豆炒玉米的时候一定用生玉米，不能用熟的，直接从玉米棒子上剥下来的新鲜的，吃起来更鲜嫩美味 。
2、毛豆和玉米焯水的时候一定要多煮一会儿，因为不熟的毛豆和玉米吃了容易拉肚子，所以一定要煮熟之后再捞出
瓜子仁玉米的家常做法玉米是我们经常食用的一种食材，它的营养丰富，但是需要和其他的食物一起搭配食用这样才不失单一的营养，具有抗衰美容的作用哦，大家知道它的做法吗，吃法也有很多的，下面就来告诉你瓜子拌松仁玉米的做法 。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁，辅助佐料盐鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用 。
2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用 。
3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可 。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效 。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效 。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效 。有杀菌的作用，这样一起搭配食用的话可以有开胃补脑的作用，而且还可以润肠通便，是很不错的养胃的好食材哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的食物，具有延年益寿，美容护肤的东西 。
关于瓜子拌松仁玉米这道菜的一些介绍，大家都知道了吧，方法简单，但是它的营养价值是比较高的，有很高的滋补的作用，而且还有润肠通便的功效哦，具有降胆固醇啊，养胃，美容养颜的作用，大家不妨试试吧 。
文章插图
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