2022年霜降时间：10月23日18:35:31 ， 星期日 ， 农历九月廿八 。霜降时节 ， 养生保健尤为重要 ， 民间有谚语“一年补透透 ， 不如补霜降” ， 足见这个节气对我们的影响 。
2022年霜降养生木形人
桑葚猪肝平补肝肾
饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物 ， 如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼 ， 桑葚等 。
药膳可选择“芝麻桃仁粥”：黑芝麻6克 ， 桃仁6克 ， 冰糖20克 ， 大米100克 。将黑芝麻放入砂锅内 ， 用文火炒香；桃仁洗净 ， 去杂质；大米淘净；冰糖打碎成屑 。将大米放入锅内 ， 加入适量清水 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火煮至八成熟时 ， 放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀 ， 继续煮至粥熟即成 。有补肾益五脏的功效 。
火形人
“益胃汤”益胃润肺
饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物 。
药膳可选择“益胃汤”：北沙参15克 ， 麦冬15克 ， 生地15克 ， 玉竹5克 ， 冰糖15克 。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净 ， 冰糖打碎 ， 备用 。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内 ， 加入清水300毫升 。将炖杯置武火上烧沸 ， 再用文火煎煮25分钟即成 。有益胃生津、润肺止咳的功效 。
土形人
莲藕枸杞健脾益气
饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物 ， 如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等 。
【2022年霜降是几月几日农历时间】药膳可选择“枸杞蛋丁”：鸡蛋3只 ， 猪肉30克 ， 枸杞30克 ， 麦冬10克 ， 花生30克 。将鸡蛋蒸熟 ， 去壳切丁；猪肉洗净切片；枸杞洗净 ， 花生炒香；麦冬炒熟 ， 研末备用 。将锅置武火上 ， 入花生油把猪肉炒熟 ， 再入蛋丁、枸杞、麦冬末 ， 炒匀 ， 放盐少许并用湿淀粉勾芡 ， 最后加味精适量 ， 将脆花生米铺在上面即可 。有健脾益气、补肝养阴的功效 。
金形人
“养阴里脊肉”益肾养血
饮食调养：太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效 。
药膳可选择“养阴里脊肉”：里脊肉300克 ， 鸡蛋2个 ， 女贞子5克 ， 旱莲草5克 ， 桑葚子5克 ， 菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量 。炒锅置于火上 ， 下菜油烧至七成热 ， 分散投入肉条 ， 炸至金黄色 ， 表面发脆时捞起 ， 另放入猪油、姜、蒜炒出香味 ， 烹入药汁拌匀 ， 放入里脊肉、醋拌匀 ， 淋上麻油入盘即成 。有益气养血、补益肝肾的功效 。
水形人
太子参山药养阴补气
饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾 。
药膳可选择“山药百合糯米粥”：百合15克 ， 陈皮3克 ， 鲜山药、糯米各100克 。前2味洗净 ， 山药洗净切块 ， 入砂锅 ， 加适量水 ， 文火煮烂后 ， 入糯米煮成粥即成 。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效 。
