大家好，小综来为大家解答以上问题 。红豆怎么吃减肥最快，给你红豆减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.红豆薏仁汤：食材：红豆100g，大薏仁200g 。
做法：将红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量的水一起煮 。将红豆和薏米煮沸，然后关火继续炖15分钟 。最后一步，加入红糖或冰糖，搅拌均匀 。
效果：薏仁和红豆都有很好的消除水肿的效果，对美白皮肤也有很好的效果！瘦身美容 。
2、陈皮红豆汤：材料：红豆200g，陈皮5g，盐少许 。
做法：先将红豆浸泡半小时，加入500cc的开水中，煮30分钟左右 。把红豆煮熟就行了，然后关火 。将陈皮浸泡在热水中 。红豆煮好后关火，把陈皮放入红豆汤里，盖上盖子煮十分钟，再加一点盐 。每天饭后喝，至少持续两周 。
效果：红豆减肥法老少皆宜减肥，男女都适合减肥 。这是绝对安全的饮食，没有副作用 。赶紧试试吧 。
3.红豆绿豆减肥粥：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 。
做法：先将红豆、绿豆浸泡一小时，然后洗净 。然后把所有的材料放进锅里，加入1L水，开始煮，直到豆子熟了 。煮好后，把所有的食材一起吃就好了 。
功效：绿豆和红豆都是身体的圣品，因为它们都是高纤维低脂肪 。山楂消食降脂，红枣养血润燥 。一起吃肯定能起到最好的减肥作用 。
【给你红豆减肥食谱 红豆怎么吃减肥最快】 4.红豆燕麦：配料：燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量 。
做法：用水煮燕麦一会儿，半个小时左右，熟燕麦直接跳过这一步 。煮燕麦的时候，不要放太多的水 。当燕麦煮成浓稠的时候，加入一点牛奶 。牛奶燕麦中可以加入煮红豆，最后直接加入适量冰糖即可 。
功效：红豆燕麦煮粥可以丰富口感，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得用脱脂牛奶，少加糖 。这款燕麦红豆粥不仅瘦身效果显著，还能有效帮助身体排出垃圾 。长期喝，很容易瘦下来 。
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