大家好，小综来为大家解答以上问题 。扁桃仁的功效与作用能长期吃吗，扁桃仁的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.抗氧化剂：杏仁是含维生素E最多的营养食品之一，是一种富含维生素E和黄酮类抗氧化剂的健康食品 。
2.预防心脏病：杏仁中高达70%的不饱和脂肪酸可以帮助降低“坏”胆固醇水平 。吃杏仁可以有效降低人体的胆固醇和甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁 。
3.改善肠道健康：杏仁具有益生元的特性，可以通过增加肠道内的有益菌来改善肠道健康，促进排便 。
【扁桃仁的功效与作用 扁桃仁的功效与作用能长期吃吗】 4.营养价值：杏仁仁中含有30%的粗蛋白质和50%的脂肪，而这些脂肪大部分是不饱和脂肪，功效堪比橄榄油 。从微量营养素来看，杏仁的营养价值富含维生素B和维生素E，甚至远高于花生、核桃等坚果 。
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