大家好，小综来为大家解答以上问题 。杏子一天吃多少为宜，杏子吃多了会怎样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.杏子一天应该吃多少：建议150g左右 。
一般来说，一天吃两三个杏子在150g左右 。杏营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，有机成分含量也很高 。它是一种很好的营养食品，可以调节身体的平衡 。
但是，一天不宜吃太多杏子 。一般两三个杏子就能满足人体的营养需求 。杏子吃多了可能对身体有不良影响，最好不要过量 。
2.杏子吃多了会怎么样：1 。生气 。杏子性热，一次吃太多容易导致口干、口腔溃疡等上火症状，所以最好适量食用 。
【杏子吃多了会怎样 杏子一天吃多少为宜】 2.刺激肠胃 。杏含有更多的植物酸 。如果过量食用，不仅会刺激牙釉质，还会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状 。
3.升高血糖 。杏子含糖量高，大部分都是葡萄糖、果糖等容易消化吸收的糖类，一次吃多了容易升血糖 。
3.吃杏的好处和作用：1 。美人美人 。杏含有人体所需的多种维生素和矿物质，人们食用后能有效缓解皮肤衰老，保持皮肤嫩滑、有弹性、柔软 。具有一定的美容养颜功效 。
2、生津止渴 。杏子尝起来又甜又酸 。食用后可促进唾液分泌，有生津止渴的作用 。
3、咳喘 。杏子经肠胃分解后能产生少量的氢氰酸，氢氰酸在体内能起到一定的镇静呼吸中枢神经的作用 。
4.吃杏的注意事项：除了不要吃太多，还有以下吃杏的注意事项：
1.最好不要空腹吃杏子，因为杏子含有较多的植物酸，如果空腹吃，很容易刺激肠胃 。
2.孕妇最好不要吃杏子，因为杏子又热又滑 。
3.杏子不宜与猪肉、鸭肉等生湿食物同食 。
4.杏子要等熟了再吃，因为生杏子中苦杏仁苷的含量很高 。如果这种物质在体内摄入过多，很容易引起不适 。
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