1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖 。这对于缓解脚部发凉是有效果的 。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来 。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适 。
【上课脚冷小妙招】5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物 。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物 。
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