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大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉

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大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉
月经是每个女孩都有会的，月经期间可是女性朋友比较头疼的时期，这个时期生活都不是太方便，但是月经虽然给生活带来了不少烦恼，但是却是女性排毒养颜的好时机，那么大家知道月经期间吃什么好吗？月经期间不能吃什么呢？下面小编就为大家介绍一下来月经吃什么排毒吧 。一般女性月经期间有很多东西是不能吃的，吃对了排毒养颜，吃错了则会给身体带来负担，下面大家就一起来看看为什么吧 。
【大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉】红糖：红糖为生活中的常用食品 。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。
月经期间，女性可以适当的吃点甜食，帮助排毒养颜，而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的 。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等 。
月经期排污血不能吃什么
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况 。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出 。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪 。
月经期排污血食谱大全
1、玫瑰花粥
1.将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥，粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用 。
2、四味补血粥
川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克 。用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可 。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克 。
功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈 。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品 。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛 。
3、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血 。
4、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 。
5、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证 。
6、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
7、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。鲜韭菜300克，红糖100克 。
8、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用 。
9、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
10、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用 。
11、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
结语：以上就是为大家介绍女性月经吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了女性月经吃什么好了吧，小编介绍的这些补血美容食谱对女性来说有非常好的功效，喜欢的朋友不妨动手试试 。

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