【产后肚子的虚肉怎么办】女性在怀孕期间 ， 由于进食量的增加以及运动量减少 ， 所以身体都会有发胖的现象 ， 体重会直线上升 。而在生了孩子以后 ， 宝妈们对于满身的赘肉都深恶痛绝 ， 都希望可以尽快的瘦身 。那么 ， 产后肚子的虚肉怎么办？
产后肚子上有虚肉的话 ， 就需要调整饮食了 ， 宝妈应该控制对热量的摄入 。应该多吃水果、蔬菜 ， 这不但更容易产生饱腹感 ， 而且能减少吃甜品的欲望 。大家还要多吃点富含纤维素的食物 ， 这可以有效避免便秘 。
宝妈们还需要少吃肥肉 ， 不能够摄入过多的脂肪 。最好少吃点猪肉 ， 可以选择吃高蛋白质、低脂肪的禽类以及鱼肉 ， 这非常有利于瘦身 。在每天起床的时候 ， 可以喝一杯白开水 ， 这可以促进肠胃的蠕动 ， 能够将身体中的垃圾排出体外 ， 这可以促进小肚腩的减小 。
产妇们肚子上虚肉比较多 ， 也可以通过运动来减掉 ， 比如每天都坚持做仰卧起坐 ， 便可以起到减去腹部赘肉的效果 。不过在运动的时候要注意控制节奏 ， 在刚开始时不要做的次数太多 ， 应该是慢慢增加次数 ， 不然的话很容易出现肌肉酸痛的情况 。
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