【精华和水乳可以不是一套的吗 精华和水乳】脸部的胶原蛋白可以选择食补 。可以吃些胶原蛋白含量较高的食物，比如猪蹄和牛筋，还有鱼、鸡翅、燕窝等，还有苹果、葡萄、圣女果等水果蔬菜 。这些食物里面的胶原蛋白含量都比较丰富 。日常的时候要做好防晒，防止胶原蛋白流失，不要熬夜 。
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