核桃怎么吃更养生
1、核桃+黑芝麻：核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以制作成芝麻核桃粉、核桃芝麻糖，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品 。
2、核桃+杏仁：核桃和杏仁制作制作出来最经典的美食是核桃杏仁露，其不仅制作方便、口感好，其还富有多种养生功效 。
3、核桃+菠菜：这两者食用可以润肠，缓解便秘 。核桃可以和菠菜一同炒制、凉拌，不仅可以增加蔬菜的香味，还起到调理肠道的作用 。
4、核桃+豆腐：核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是简单炖豆腐，也可以在其中加入蛋黄、虾米，还可以制作成为核桃豆腐汁 。
核桃怎么煮好吃又入味1、生吃核桃：核桃本身的营养价值就高，每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁，具有补脑、补气血、预防癌症的功效 。
2、核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收，榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物，能让核桃汁的口感和味道更佳 。
3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果 。
碧根果和核桃哪个营养价值高序言：不知道大家有没有听过这样一句话：吃啥补啥 。因为核桃长得非常像人大脑的形状，所以有补脑的作用，尤其是一些高考的孩子，更要多吃一些核桃，我们都知道核桃有着非常丰富的营养价值，可是需要掌握正确的吃法，这样才能让核桃的营养价值发挥到极致，下面小编就和大家分享一下核桃的吃法都有哪些？
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一、生吃核桃当拿到核桃的时候，我们可以拿把锤子把外面的壳敲碎，这样就能看到核桃仁了，但是大家在敲核桃的时候力度千万不能太大，只需要轻轻的把壳打开就好，不然的话里面的核仁就会变成片状 。生吃核桃的时候特别方便，而且不会破坏核桃等营养元素，如果可以每天吃两个核桃的话，可以达到延年益寿的效果 。生吃核桃会有一些苦，我们可以将外面的皮剥掉 。
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二、煮水除了生吃之外，我们也可以将核桃和红糖放在一起煮 。对于一些女性朋友特别友好，可以让自己的面色看起来更加红润，我们将核桃仁和红糖放在一起煮开就可以喝了 。在煮的过程中用小火慢熬，等煮开的时候我们可以加入一些蜂蜜进去，如果每天喝一杯核桃水的话，可以达到美白的效果 。如果是处于特殊时期，那么核桃和红糖水绝对是一个非常好的选择 。
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三、和羊肉一起煮我们可以将核桃和肉一起煮，羊肉就是一个不错的选择，我们可以先将羊肉切成片状，然后放入碗中，用味精、盐、姜腌制10分钟左右 。很多人想去除核桃的外皮，这个时候我们可以用开水烫一下，等到核桃变软之后就可以轻松的将外皮剥掉了 。在煮羊肉汤的时候加入一些核桃，可以达到很好的营养效果 。
核桃仁怎么吃好 这些食疗方保健康的核桃仁是大家都喜欢吃的一种食材类型，它可以有补脑益智的作用的，而且适合的人群比较多，含有丰富的亚油酸和氨基酸，对于提高人体健康有好处，核桃仁怎么吃好呢，下面的这些食用方法可以有保健的作用 。
1、桂花核桃冻：核桃肉250克，加水磨成浆汁，与适量白糖和奶油100克搅匀，煮沸后装盆冷却(最好放入冰箱内冻结)，食用时用刀划成小块，撒上鲜桂花15克即可 。有清热解毒，生津止渴作用 。适用于痰热咳喘，肾虚腰疼，肠燥便秘等症 。
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