大家好，来为大家解答以上的问题 。长期睡眠不好是什么原因，长期睡眠不好怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【长期睡眠不好怎么治 长期睡眠不好是什么原因】长期睡眠不好是睡眠障碍的一种 。有以下改善症状的建议：33601 。睡前喝一杯温水或温牛奶，泡脚，听点轻音乐，放松自己 。2.使用芳香疗法和可以帮助你睡眠的枕头 。3.每天进行适当的运动，如慢跑、散步、太极等 。4.可以服用一些安神健脑液或枣仁安神液等 。如果症状没有得到有效改善，建议去正规医院做详细检查 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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