跑步机1公里也相当于室外1公里 。在跑步机上面的跑步的公里数与实际室外跑步的公里数是一样的，但两者累的程度不一样，在室外跑1公里要比跑步机的1公里累，因为跑步机是跟着节奏跑的，室外跑的节奏不同 。
跑步机1公里相当于室外多少跑步按照规定姿势往前跑，是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式 。
跑步过后不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，要做放松运动，帮助减少疲劳 。
【跑步机1公里相当于室外多少】健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右 。
推荐阅读
- 生意参谋哪里看展现量 生意参谋怎么看数据
- 15-5PH是什么材料
- 璩钰轩是轩zone吗
- 送给同学圣诞节快乐祝福语 祝同学圣诞节快乐祝福语
- 绿豆加蜂蜜可以吃吗
- 无可转债交易权限怎么办 无可转债交易权限怎么回事
- 抖音点的赞怎么没有了
- 家用吸尘器挑选技巧有哪些 吸尘器的选购技巧
- 上班族怎么找兼职