站桩的好处：
1、练腰力和腿力 ， 可以增加身体的平衡力 。
2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用 。
3、增强下肢的支撑力 ， 并且锻炼内部气息 。
4、促进气血流通 。
【站桩对身体有什么好处】站桩：身体如木桩站立不动 ， 目的在于如木桩有根稳定 。是中国武术体系中的一个重要组成部分 。在历代武术流派中受到武者的重视 ， 如马步桩 ， 在少林武术和一些南派拳种 ， 就将其作为一种基础性训练 。站桩的变异形式有扎马、三体式等 。站桩的流派很多 ， 有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等 。
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