大家好，来为大家解答以上的问题 。吃了一年黑芝麻以后的功效，每天坚持吃黑芝麻一年有什么作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【每天坚持吃黑芝麻一年有什么作用 吃了一年黑芝麻以后的功效】芝麻营养丰富，含有丰富的蛋白质和多种矿物质，富含膳食纤维、钾和不饱和脂肪酸 。每天适当食用黑芝麻，有滋阴补肾、清肝明目、润肠通便、美容养颜、补血的功效 。不饱和脂肪酸可以帮助降低血压和血脂 。黑芝麻对肾虚引起的白发也有一定作用，有乌发乌发的功效 。黑芝麻可以直接磨成粉内服，也可以做成芝麻饼 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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