仰卧起坐在我国并没有禁止 ， 本身仰卧起坐就是一项运动 ， 可以强身健体 ， 大家注意好姿势 ， 正确进行仰卧起坐对身体是没有坏处的 ， 但如果一直以错误的姿势操作的话 ， 可能会有害 。
仰卧起坐被国家禁止了吗
在我国仰卧起坐并没有被禁止 ， 不过 ， 国外有些地方确实被禁止 ， 之所以会这样 ， 是因为他们认为仰卧起坐会对人的身体造成不利影响 ， 事实上 ， 只要动作标准 ， 仰卧起坐并不会影响到人的身体健康 ， 还能起到不错的腹部效果 ， 所以 ， 想减肥的人群可以通过仰卧起床来满足自己的减肥需求
【仰卧起坐被国家禁止了吗，100个仰卧起坐相当于跑多久】仰卧起坐对身体有害吗
例如姿势不正确或用力过猛都会对身体造成伤害 。仰卧起坐最常见的危害是颈椎损伤 。如果仰卧起坐时颈椎用力过度 ， 会导致颈椎第二节突出 ， 从而导致颈椎神经根受到压迫和牵拉 。这样 ， 上臂就会出现疼痛、麻木、头晕、头部浮肿等情况 ， 属于仰卧起坐、颈椎拉伸和压缩的方式和方法错误 。
如果仰卧起坐的方法不正确 ， 且不运用双侧腹直肌、横腹肌和腹内侧肌等 ， 过度施加腰力会使腰椎间盘突出 ， 造成腰椎间盘受压 ， 会引起坐骨神经和下肢麻木、疼痛等危害 。
100个仰卧起坐相当于跑多久
大约1-1.5个小时左右 。
仰卧起坐算是消耗热量比较高得运动了 ， 通常一个正常体质的成年女性做100个仰卧起坐大约可以消耗500卡路里左右 ， 一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐大约能消耗800卡路里左右 。
而跑步也是消耗热量比较高的运动 ， 通常每小时能消耗640大卡左右的热量 ， 所以100个仰卧起坐大约相当于跑步1-1.5个小时左右 。
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