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身高发育以遗传为主，营养和运动为辅 。遗传因素在出生时就决定了，不受后天的影响 。通过改变营养状况和运动量来促进身高发育 。发育期多吃牛奶、鱼虾豆腐等富含蛋白质和Ca 2的食物，有助于促进骨骼发育，增加身高 。打篮球、跳绳、慢跑对增高有很强的辅助作用 。另外，有些人可以考虑人工注射生长激素，生长素缺乏的人增加生长激素的效果更好 。
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