大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。做什么运动最能长腹肌 ， 做什么运动最快减肥很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
每天坚持做30分钟左右的减肥操 ， 早上开始跑步 ， 大概3-5公里 。也可以健身 ， 做瑜伽 ， 或者用甩脂机 ， 摇摆机等机器减肥 。这些运动都能达到减肥的效果 。然而 ， 简单的运动并不是最好的减肥方法 。你也应该注意你的饮食 。不能吃脂肪含量高的食物 ， 这是最容易加重肥胖的 。蔬菜水果为主 ， 面食可以为主 ， 也可以适量吃一些鸡肉和瘦肉 。
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