大家好，小综来为大家解答以上问题 。燕麦片的热量是多少大卡，吃燕麦片可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.燕麦片热量多少：每100g燕麦片含热量367卡，而一勺燕麦片约12g，含热量约44卡 。散步半个小时才能消耗掉这些热量 。从这个图来看，燕麦片的热量并不是很低 。
2.吃燕麦片能减肥吗：只看燕麦片的热量值，它的热量确实很高，比大米高很多，但是不能只看这个值 。现实生活中，一顿饭不能少于100克 。一般一勺或者两勺就可以做成很浓的燕麦糊 。所以，摄入的热量比直接吃米饭要低很多 。此外，燕麦片含有大量的粗纤维 。吃完燕麦片，可以增加饱腹感，让你不那么容易饿 。这样，你就可以减少其他高热量食物的摄入，从而减轻体重 。
【吃燕麦片可以减肥吗 燕麦片的热量是多少大卡】 3.用燕麦片减肥要注意什么：需要注意的是，不能为了减肥只吃燕麦片，这样会导致营养摄入不良 。最好和一些水果一起吃 。此外，在冲泡燕麦片时，最好用牛奶冲泡，这样可以弥补燕麦片缺乏的营养成分，使身体摄入更均衡的营养 。
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