大家好，小综来为大家解答以上问题 。桑葚的功效与作用，桑葚和什么搭配最补肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.促进消化：桑葚干含有一定的果酸和膳食纤维，适量食用可吸收人体内的果酸和柠檬酸，并能促进胃液、唾液等多种消化液的分泌，加速胃肠蠕动，从而改善胃肠消化功能，具有一定的促进消化的作用 。
2.美容养颜：桑葚干含有多种抗氧化物质，其次是丰富的维生素、纤维素、糖、氨基酸和多种矿物质成分 。适量食用有助于淡化人体面部色斑 。其次，铁元素被人体吸收后，可以增强造血功能 。所以生活中适量食用桑葚干有一定的美容养颜功效 。
3.滋阴补血：桑葚是一种药食同源的食物，入心、肝、肾经 。用于心血不足引起的心悸失眠，肾阴不足引起的头晕耳鸣、头发早白等，主要归类为补血药物 。用桑葚煮水喝，能起到很好的补血养阴的作用 。
4、润肠通便：桑葚含有较多的维生素、纤维素和有机酸，其中纤维素能促进人体胃肠蠕动，并能促进体内毒素和废物的排出，而有机酸能加速胃液分泌，加快食物的吸收和代谢，对便秘较好 。
5.提高免疫力：桑葚干的营养价值和食用价值都很高 。适量食用可以满足人体每天的能量需求，促进免疫细胞的再生，还可以促进人体内抗体的产生，加速人体内淋巴细胞的转化，从而增强人体的抗病能力和自身免疫力 。
6.桑葚和腰子的最佳搭配是什么：主要有以下几种搭配：
【桑葚和什么搭配最补肾 桑葚的功效与作用】 黑桑葚糯米煮粥，加适量老冰糖，具有润肾益气、养血明目的作用 。
将桑椹榨汁，与煮熟的发酵米混合，罐装；7天左右即可食用，用开水冲服；有补虚、清耳目的作用 。
将桑葚用文火煮20分钟，去渣留汁；然后把粘米粉和白糖揉成饼状；在篮子上撒黑芝麻粉；这类食物有一定的健脾和胃、补虚的作用 。
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