大家好，小综来为大家解答以上问题 。晨练对身体有什么好处，晨练对身体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.改善运动系统的功能：经常参加晨练可以提高肌肉组织的储氧能力，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐力，使肌肉纤维变粗，肌肉体积和力量增加，弹性增加，肌肉变得发达、强壮、有力 。
通过晨练还可以改善骨筋的营养状况，增强物质代谢，增加骨骼的有机成分，提高骨骼肌和关节韧带的弹性和柔韧性，从而提高骨骼抗弯、抗拉、抗弯、抗压、抗扭的性能 。同时，晨练还可以提高关节和韧带运动的幅度、灵活性和准确性，特别是对中老年女性，可以减缓骨质疏松的发生和发展 。
2.提高中枢神经系统的功能：晨练可以提高中枢神经系统的功能水平，提高身体的力量、平衡和灵活性，提高大脑皮层兴奋和抑制之间的转换能力 。中老年人经常参加早操，可以使疲惫的大脑得到很好的休息，保持精力充沛，精明果断，反应迅速；能保持身体灵活、柔韧，有良好的防御功能，治病延年，返老还童 。
3.改善和提高循环系统的功能：经常参加早操不仅可以加强新陈代谢，还可以改善血管弹性，增加血流量，促进血液循环，提高身体的记笔记能力 。正常情况下，运动时心脏每分钟的排血量是平时的8倍 。所以平时不爱晨练的人，稍做运动就会出现心跳加速、气短、胸闷、头痛等现象 。而晨练者血液循环改善，血流量增加，使心腔容积增大，心肌收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长 。久而久之，心肌纤维会变粗，心肌会发达 。这样心脏承受大量工作的能力大大提高，进而提高人体的活动能力 。
4.提高呼吸系统的能力：晨练可以加快呼吸频率，加深呼吸，增加氧气的吸入 。一些中老年人由于缺乏锻炼或肺气肿，在走路和上楼时会感到喘息和手脚无力，但晨练可以改善这种情况 。
5.促进消化系统功能：晨练可增加腹肌和膈肌的活动范围，按摩胃肠道，使腹部血液循环旺盛，胃肠消化、吸收和蠕动功能增强，消化液分泌增多，食欲增加 。对轻度胃肠疾病患者有很好的疗效 。而缺乏晨练的中老年人，由于年龄增长，消化道功能减弱，容易引起消化不良、习惯性便秘、胃下垂等疾病 。
【晨练对身体有什么好处 晨练对身体有什么好处】 6.全面提高身体素质：早操不仅能全面锻炼身体，还能全面提高身体素质 。长期的表演练习可以提高肌肉力量和耐力，增强肌肉弹性 。特别是能积极改变人体肌肉的结构和功能，从而大大减缓肌肉的衰老过程，防止肌肉衰退，消除“肌肉饥饿”现象，增加关节和韧带活动的幅度和灵活性 。通过早上做各种健身和健美操，可以提高身体的协调性和节奏感 。此外，长期从事早操还可以增强人体抵抗疾病和基本活动的能力，以及适应自然气象变化的能力；还能改善心情，调节精神状态，从而提高人的身体素质和生活质量 。
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