【减肥可以吃芝麻酱吗 一勺芝麻酱的热量是多少】大家好，小综来为大家解答以上问题 。一勺芝麻酱的热量是多少，减肥可以吃芝麻酱吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.一勺芝麻酱的热量是多少：120卡 。
芝麻酱是日常生活中很常见的调味品 。虽然一勺芝麻酱看起来很少，但是芝麻酱紫色含有丰富的蛋白质和脂肪，所以热量也比较高 。
一般100克芝麻酱的热量是630卡，一勺大概20克 。所以通过计算可知，一勺芝麻酱的热量约为120卡，非常高 。所以不建议吃太多，以免发胖 。
2.可以吃芝麻酱减肥吗？看情况，但不建议 。
想要科学减肥，需要适当的运动，合理的饮食，充足的睡眠 。所以减肥期间如果其他热量控制得好，可以选择适量吃一点芝麻酱，对减肥不会有太大影响 。
但另一方面，由于芝麻酱本身热量高，一勺芝麻酱的热量甚至可以达到一碗白米饭的热量 。芝麻酱吃多了，容易导致整体摄入量迅速增加，人体需要更多的运动来消耗 。
所以为了达到更好的减肥效果，建议适量或者不适量吃芝麻糊 。
3.如何吃芝麻酱减肥：其实一般建议减肥的时候不要吃芝麻酱，因为芝麻酱的热量、脂肪、蛋白质都很高 。
而且由于芝麻酱是糊状的，一不小心就容易吃多，很容易影响减肥效果 。
但如果你特别喜欢吃芝麻酱，减肥时又一定要吃芝麻酱，可以选择在水煮蔬菜或其他热量低的食物中加入芝麻酱，一定要注意适量 。
而且芝麻酱含有一定量的钙和铁元素，经常食用可以增强体质 。所以，如果在控制热量整体摄入的同时，适量食用芝麻糊，并进行合理的运动，将有助于减肥 。
4.水煮蔬菜会不会加芝麻酱增肥：看情况 。
芝麻酱含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以帮助人体补充多种营养元素 。一般来说，芝麻酱虽然热量高，但如果只在水煮蔬菜中加入少量芝麻酱，两者中和后的热量也不会太高 。
所以，如果事后只吃少量运动消耗的拌有芝麻酱的水煮蔬菜，是不容易发胖的，但如果事后没有运动消耗的芝麻酱中加入太多芝麻酱，就更容易发胖 。
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