大家好 ， 小综来为大家解答以上问题 。小米粥热量高吗 ， 小米粥适合减肥吃吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1.小米粥热量高吗：不是很高 。
每100克小米粥含热量约46卡 ， 与其他主食相比并不算很高 。但小米粥如果在煮饭的时候加糖 ， 其热量相对会高一些 。
小米粥还富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 。食用后能为人体补充多种营养物质 ， 帮助维持人体组织器官的正常生理功能 ， 促进人体新陈代谢 。所以平时适当喝点小米粥 ， 对人体健康是有好处的 。
2.小米粥适合减肥吗？可以适当吃一些 。
小米粥热量不高 ， 营养价值高 。食用后可以为人体补充多种营养 ， 减肥的时候可以适当吃一些 。
但是 ， 小米粥中含有的主要营养成分是碳水化合物 。因此 ， 当你吃小米粥减肥时 ， 你需要与富含其他营养元素的食物一起吃 ， 如蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等 。这样会更有利于人体健康 。
3.小米粥吃了会血糖高吗？如果吃多了 ， 可能会 。
小米粥含有高淀粉 ， 进入人体后 ， 淀粉会在肠道内转化为葡萄糖 ， 使人体血糖升高 。
而且小米粥的升糖指数也比较高 ， 在胃肠道停留时间短 。如果吃多了 ， 短期内可能会引起血糖剧烈波动 。所以对于一些血糖控制不稳定的人 ， 建议少喝或者不喝小米粥 。
【小米粥适合减肥吃吗 小米粥热量高吗】 4.小米粥肠胃不好可以吃吗？看情况 。
肠胃不好的原因有很多 。如果是腹胀、消化不良、食欲不振等 。胃肠动力不足引起的 ， 那么小米粥富含膳食纤维 ， 食用后能促进胃肠蠕动 ， 所以这类人适当吃一些 。
但不建议胃酸分泌过多、患有胃炎和胃溃疡的人食用 ， 因为小米粥可促进胃酸分泌 ， 并可能加重胃部不适症状 。
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