大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。怎么吃才会奶水多 ， 怎么吃才会胖起来很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
【怎么吃才会胖起来 怎么吃才会奶水多】首先 ， 要养成良好的生活作息和饮食习惯 ， 饮食尽量清淡规律 ， 多吃容易消化吸收的食物 ， 多吃富含蛋白质的食物 。脾胃虚弱的人可以选择喝一杯牛奶 ， 吃一个鸡蛋 ， 早上适当喝点小米粥和红豆糯米粥 。对于中餐 ， 可以选择吃一些鱼虾 ， 排骨 ， 尽量饮食多样化 。不要挑食 ， 避免暴饮暴食 。饭后适当吃一些水果 ， 促进食物的消化吸收 ， 有利于增肥 。
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