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肚子里有很多脂肪，跟个人体质遗传和缺乏运动有关 。平时一定要多锻炼身体 。可以做俯卧撑或者仰卧起坐，骑自行车，游泳等 。减少腹部脂肪 。也可以按摩腹部 。饮食也要控制 。少吃油腻和高糖的食物 。减肥，不要盲目节食，还要保证营养均衡，满足身体需要 。每餐不要吃太多，尤其是晚餐 。运动最好在饭后一小时进行 。
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