【腿放墙上可以瘦腿吗 腿放墙上可以瘦肚子吗】
大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。腿放墙上可以瘦肚子吗 ， 腿放墙上可以瘦腿吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
靠墙站腿练习对瘦腿的作用不大 ， 因为做靠墙站腿练习时 ， 腿部几乎不发力 ， 也几乎不锻炼腿部肌肉 ， 所以很难瘦腿 。瘦腿训练建议练剪刀腿或者蹬车轮 。剪刀腿的练习方法：仰卧在瑜伽垫上 ， 背部紧贴垫面 ， 双手自然向两侧伸出 ， 手掌朝下 ， 双腿弯曲放在脚底踩地；伸直并抬起双腿 ， 直到与地面垂直 ， 张开双腿与肩同宽 ， 然后交叉摆动双腿 ， 每次30 。重复练习 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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