钙是人体内做活跃的元素 ， 参与人体生命活动 ， 一旦缺钙对身体发育会造成很大影响 ， 尤其是小孩子不可以缺钙 ， 如果孩子出现缺钙情况需要多吃一些含钙丰富的食物 ， 那么孩子如果缺钙吃什么补的快呢？接下来可以看看文章的介绍 。
首先 ， 孩子缺钙可以多吃肉类和鸡蛋 ， 鸡蛋和肉类几乎是餐桌上最常见的食物之一 ， 肉中蛋白质含量是比较高的 ， 大约是在10%-20%间 ， 而且肉类食物中含有优质蛋白质 ， 鸡蛋也含有 ， 也含很多其它人体需要的营养成分 。
其次 ， 缺钙的孩子可以多吃黄豆 ， 黄豆中含有丰富的优质蛋白质 ， 而且还含有很多钙元素 ， 经常食用一些黄豆对于促进孩子大脑发育非常有帮助 ， 而且还具有一定的滋补效果 ， 也能够促进人体对钙的吸收 ， 因此孩子缺钙可以适当吃黄豆 。
【孩子缺钙吃什么补的快】最后 ， 孩子缺钙应该多吃补钙食物 ， 如黑木耳、豆浆、牛奶等 ， 另外需要晒晒太阳 ， 这样可以促进对钙的吸收利用 ， 也可以促进孩子生长发育 ， 如果孩子缺钙特别严重 ， 需要及时找医生 ， 在医生的指导下给孩子合理补钙 。
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