1、草莓中含有大量的胡萝卜素 ， 而且胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质 ， 所以多吃草莓可以通过补充维生素来间接补充维生素A；
2、蓝莓含有大量特殊营养成分花青素 ， 花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效果 ， 不仅可以缓解眼疲劳抵抗近视 ， 而且配合蓝莓中含有的维生素A ， 可以加速视网膜的再生 ， 防止视力退化；
【吃什么水果可以清肝明目】3、橘子中含有丰富的维生素C有明目的功效 。
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