深蹲减肥具体方法

1、头始终在中正位,眼光向前看;
2、背部挺直收紧;
3、臀部向后向下坐;
4、膝关节对向脚尖方向,不内扣,不外撇;
5、大腿平行地面;
6、脚尖不翘起,大拇指抓地面 。
【深蹲减肥具体方法】7、侧面:小腿与上身平行,大腿与地面平行或更低,背部挺直 。正面:双脚与肩同宽,脚尖与膝盖朝向一致 。发力:小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成 。

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