爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

知识科普：古典舞基本功的训练动作

生活经验知识分享

最佳答案如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对古典舞基本功的训练动作这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
首选是准备工作 ， 双腿并拢伸直坐在地板上 ， 背部与地面成垂直状态 ， 调整呼吸 ， 脚尖用力下压 ， 将作用力全部用在脚尖上 ， 双手放在身体两侧 。
古典舞主要是脚部的活性 ， 最主要是的还是勾脚和绷脚 ， 勾脚和绷脚作用力再脚尖和脚关节 ， 勾脚将脚趾向上弯曲 ， 腿部的肌肉应是松弛的 ， 力都应作用到脚上 。
然后就是压前腿 ， 双腿并拢伸直 ， 调节好呼吸 ， 将身子全部压在腿上 ， 双脚还是做绷或勾的动作 ， 双手伸直平推下压 ， 让头部尽量去贴近腿部 。
侧压腿也是古典舞基本功的地面训练 ， 将一侧的腿部伸直 ， 脚部勾或绷 ， 另一只腿的脚部收回对着伸直的这条腿 ， 然后将身子侧压在伸直的腿上 ， 肩部贴近伸直的腿上 。
后压腿也是比较基本的地面训练 ， 主要是开始的时候慢点 ， 让身子骨慢慢软 ， 这个动作是降一条腿像后方伸直绷紧 ， 脚背挨着地面 ， 另一条腿像盘坐的状态 ， 将小腿与身子平行 ， 双手自然张开 ， 上半身开始向后下方压 。
还有就是竖叉 ， 竖叉是训练腿部松软度的 ， 两条腿一前一后伸开 ， 脚尖使力 ， 呈一条直线状态 ， 上半身与地面垂直 ， 双手放两侧或张开 ， 然后上半身压向前面一条腿 ， 调整呼吸 ， 再像后压腿双手握住后腿的脚腕 。
最后就是吸腿的动作 ， 以关节部位为吸腿作用力 ， 先垂直做好 ， 双腿伸直 ， 然后一条腿慢慢抬起 ， 脚尖下压 ， 像是被吸起来的感觉一样 。
【知识科普：古典舞基本功的训练动作】直立 ， 单脚着地 ， 另一条腿向上伸直 ， 与地面呈垂直状态 ， 双手向后环抱伸直的腿部 ， 还是脚尖用力 。

    • 推荐阅读


      • 上一篇：签了合同辞职是否要赔钱

      下一篇：怎么画美女