1、用双手抓住脚底 。从前脚掌慢慢按摩到脚后跟 。接近脚后跟时要适当增加些力度 。然后反方向从脚后跟慢慢揉到前脚掌，一边揉一边减轻力度 。
【按摩足部方法 足部按摩的步骤】2、揉搓脚后跟 。用大拇指揉脚后跟，用中度到较重的力度在脚后跟上画小圈 。慢慢按遍整个脚后跟 。在脚踝骨处做同样的操作 。
3、按摩脚踝 。用两只手绕脚踝骨画圈，用手指轻轻揉脚踝骨的顶部 。
4、按摩脚趾 。花点时间单独按摩每个脚指头 。轻轻拉脚趾 。把食指滑进脚趾之间的缝隙，来回移动按摩脚趾，可以用食指和拇指按摩脚趾根部 。用五个手指同时轻轻地在每个脚趾之间滑动，在每个脚趾之间涂抹一点按摩霜或乳霜 。
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