【怎样跑步减肥 怎样跑步减肥最科学】大家好，来为大家解答以上的问题 。怎样跑步减肥最科学，怎样跑步减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
跑步是全身运动，可以消耗全身脂肪 。但是需要注意的是，快跑是一种无氧运动，通常不能用来减肥 。如果慢跑时间短，主要消耗葡萄糖，减肥效果不明显 。持续慢跑是减肥的好运动 。每次慢跑半小时以上，每周锻炼5天以上，就能明显减肥 。但需要注意的是，在运动减肥的同时，要控制饮食，避免过量食用脂肪和淀粉类食物 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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