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【靠墙静蹲的好处 靠墙静蹲的好处与功效白岩松】一、深蹲是提高腿部肌肉力量的最佳动作 。腿部力量最重要，对全身的潜力最大 。二、深蹲对下肢肌肉增粗有一定作用 。可以增加腿部肌肉的耐力，锻炼臀部肌肉 。第三，可以锻炼和发展腿部肌肉 。腿部肌肉占据全身一半的长度 。因此，腿部肌肉的锻炼对增加人体的灵活性和稳定性有着重要的作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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