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大枣是补益气血虚的佳品，可常吃，但不可过量 。吃多了会引起胃酸分泌过多，出现胀气、腹痛、腹泻等症状，要注意控制食用量 。有肠胃病的人不宜多吃；红枣对牙齿有一定的损伤，牙疼的人不宜多吃；湿气重或腹胀的人不宜食用，会使症状加重 。每天饭后吃十个左右，可以补充气血，提高人体免疫力 。
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