女人生完宝宝后要护理身体 ， 由于生产的过程中消耗大量的体力 ， 生产后身体比较虚弱 ， 如果没有护理好身体 ， 就容易留下很多后遗症 。在出院的时候医生会提醒产妇要注意产后康复 ， 很多产妇对这个词不是很了解 。那么什么叫产后康复？
产后康复包括很多方面 ， 主要包括身体恢复、心理恢复、子宫恢复这几个方面 。在身体恢复方面就需要靠饮食来调理 ， 产后饮食不当会影响身体恢复 。生完宝宝后产妇千万不能吃生冷的食物 ， 可以多喝温开水 ， 有利于加快身体新陈代谢 ， 能够帮助脂肪燃烧 ， 还能提高身体免疫力 。产妇在饮食上要饮食清淡 ， 不要放太多盐 ， 也不要吃太油腻的食物 ， 可以适当挑选一些蔬菜和水果食用 。
子宫恢复方面也需要重视 ， 子宫恢复不好就容易留下很多妇科问题 。产后可以做一些有利于子宫恢复的体操 ， 不仅能促进肠道蠕动 ， 还能防止子宫脱垂 。也可以练练瑜伽 ， 有利于增强阴肌肉的弹性 ， 还可以促进骨盆腔血液循环 。
【什么叫产后康复】产后康复还要重视心理方面 ， 生完宝宝后要注意调整好心态 ， 注意多休息 ， 千万不要有太多负面影响 。照顾宝宝太辛苦的时候可以让家人帮忙照顾 ， 心烦的时候可以找朋友倾诉 ， 千万不要憋心里 ， 不然容易出现产后抑郁 。
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