大家好，来为大家解答以上的问题 。为什么运动节食减肥体重反而增加，为什么节食减肥体重反而增加很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
减肥需要控制摄入的热量，尽量少吃脂肪，如油腻、油炸、肥肉、奶油、坚果等脂肪含量高的食物 。这些食物提供的热量很高，虽然吃的量少，但是确实会产生很高的热量 。所以，节食不仅仅是控制食物的数量，而是食物的热量 。想要减肥，不仅要控制饮食，还要加强运动，让吃进去的热量消耗掉 。如果你摄入的热量少于摄入的热量，你就会减肥；否则，你的体重会增加 。
【为什么节食减肥体重反而增加 为什么运动节食减肥体重反而增加】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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