【回奶时能吃瓜子吗】
瓜子是休闲娱乐的最佳零食，多数人在看电视或者闲暇的时候会吃一些瓜子来打发时间，可见瓜子是很受欢迎的一种零食 。不过即将断奶的宝妈饮食上需要注意些，有很多食物都不能吃 。那回奶时能吃瓜子吗？
回奶期间是可以吃瓜子的，瓜子中的营养成分虽然丰富，但是并没有催奶的作用，因此它不会影响到回奶的效率，宝妈可以放心的吃 。瓜子的种类有很多种，常见的是葵花籽，其次还有南瓜子、西瓜子等，这些都没有催奶的功效，在回奶期间都有可以放心的食用 。
不过这些瓜子中的油脂比较多，不建议大量的食用，否则会导致肠胃不适，甚至出现腹泻的现象 。瓜子是容易上火的食物，吃多了会导致口干舌燥，容易引发喉咙疼痛的症状 。而且大量的脂肪也不利于产后瘦身，因此宝妈要适量食用 。
为了回奶更顺利，建议在此阶段吃一些有回奶功效的食物，比如韭菜、马齿苋、绿豆等 。还可以喝一些大麦茶，回奶的效果也很明显 。宝妈还要注意护理自己的乳房，回奶期间会出现胀痛感，可以用热水敷一敷能缓解疼痛 。
推荐阅读
- 2尺1点6是多少米
- 星空花贺卡怎么做
- 血氧标准是多少
- iPhone13还有鬼影吗
- 皮鞋脚背太紧小妙招
- λ怎么读发音
- 十二寸披萨多大
- Java 17史上最快，那Java 18又可以期待什么？
- 微软Win11任务栏最新功能：快速打开你的手机