【腰椎间盘突出症的自我调理方法 腰椎间盘突出怎么自我治疗】
大家好 , 来为大家解答以上的问题 。腰椎间盘突出怎么自我治疗 , 腰椎间盘突出症的自我调理方法很多人还不知道 , 现在让我们一起来看看吧!
腰椎间盘突出自我调节的方法有以下几种:一、绝对卧床 。建议卧床三周 , 三周内尽量少或不去地面 , 减少腰部的活动 , 减少腰部的活动范围 , 更好的保护腰部 。2.建议做骨盆牵引 , 目的是加宽椎间隙 , 促进椎间盘回缩 。第三 , 平时可以做理疗按摩 , 放松简周围的肌肉 。四、适当的功能锻炼 , 常见的锻炼方法是小燕子运动 , 俯卧做小燕子飞翔运动 , 蛙泳 , 可以锻炼腰背部肌肉 , 稳定腰椎 , 对治疗椎间盘起到较好的作用 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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