【睡前做什么能瘦腿】
1、首先建议大家在睡前一定要用热水泡脚 ， 让我们全身达到很放松的状态 ， 这样便于我们在入睡以前变得非常轻松 ， 能够快速入睡 。当然更重要的是可以帮助我们加强腿部的血液循环 ， 并且帮助我们的脂肪进行燃烧 ， 这种情况下就可以起到很好的瘦腿效果 ， 所以这个环节既养生又减肥 ， 可谓是一举多得 ， 就建议女性朋友们在这个问题上一定要多重视 。
2、另外在睡前也建议女性朋友们可以适当做一些倒立的动作 ， 当然这种动作仅仅是躺在床上 ， 将腿撑在墙上即可 。这种方式相信大家也有所耳闻 ， 对于我们瘦腿和塑造肌肉来说是非常好的选择 。另外也建议大家可以适当做一些空中蹬自行车的动作 ， 还可以在入睡以前进行适量的放松 ， 帮助我们敲散腿部的肌肉 ， 这种情况下只要我们感觉到腿部的肌肉非常软以后就可以停止 ， 一般情况下坚持一周左右就能看到瘦腿的效果 。
