【产后子宫脱垂怎么恢复 产后子宫脱垂怎么锻炼最好】
大家好，来为大家解答以上的问题 。产后子宫脱垂怎么锻炼最好，产后子宫脱垂怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
产后子宫脱垂常见且轻微 。轻度脱垂更好更快的恢复方法是盆底肌肉的康复 。就是物理治疗，通过电刺激和生物反馈的配合来达到治疗的效果 。治疗过程是无痛和无创伤的 。平时需要配合家庭的康复器械，也叫阴道哑铃进行锻炼，效果会更好，可以长期巩固 。除了治疗，通常避免增加腹压的运动，如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、长时间下蹲弯腰等 。如果你有便秘，试着改善它 。长期鼻炎、支气管炎、打喷嚏、咳嗽会增加腹压，也要改善症状，针对性治疗 。平时要配合提肛运动反复锻炼，每天200-300次，不超过半小时 。练习时，切记不要增加腹压，这样会起反作用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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