扁平足是很常见的一种足部畸形 ， 也叫足弓塌陷 。它和普通人的区别在于足弓的地方不是凹进去的 ， 这样在走路的时候 ， 足弓就不能很好的起到缓冲的作用 ， 所以有扁平足的人走路会比普通人更容易脚痛一些 。那么扁平足的人走路脚痛怎么办呢？有什么办法缓解疼痛呢？
扁平足走路脚掌痛怎么办如果扁平足行走时有疼痛 ， 建议患者局部热敷 ， 局部按摩 ， 每天用热水泡脚 ， 抬高足部 ， 避免长时间剧烈运动 ， 让脚缓解疼痛 。上述情况不能缓解时 ， 可以到医院进行理疗、针灸、按摩等方法缓解疼痛 。您也可以使用平足矫形鞋来矫正扁平足 。通常情况下 ， 你必须加强肌肉力量和脚内肌训练 。如果是痉挛性扁平足患者要多注意休息 。在严重的情况下 ， 它们可以在麻醉后得到纠正 。扁平足患者一般避免长时间站立 ， 以防止肌肉疲劳和疼痛 。如果疼痛比较明显 ， 可以通过手术治疗 。
治疗扁平足脚疼的绝招1.伸直双腿 。平时可以面向墙壁 ， 然后双腿紧贴墙壁 ， 伸直双腿 ， 拉伸小腿肌肉 。这将有助于促进血液循环 ， 避免肌肉萎缩 。伸展时上身可以前倾 。
2.放松脚趾 ， 一腿向外迈出 ， 另一条腿在后 ， 脚趾部分着地 ， 感觉脚后跟伸展 ， 然后保持60秒 ， 再换另一条腿 ， 重复 。
3. 五个手指分开脚趾 。坐在椅子上 ， 然后用手撑开脚趾 ， 可以有效地按摩 。注意用手指在脚趾间展开 ， 有效地进行活动 ， 注意保持动作 ， 然后换另一只脚重复 。
哪些情况会造成扁平足1、遗传等先天因素；
【扁平足走路脚掌痛怎么办】2、后天很多因素也是造成足弓塌陷的重要原因 ， 如长期负重站立、长距离、鞋底不合适、穿高跟鞋等 ， 这些情况都会造成足弓承受过大的负荷 ， 维持足弓的状态 。足弓的肌肉和韧带的张力有限 ， 足弓逐渐变平 。
3、肌力不足长期卧床或不动或足部肌力较弱的人 ， 长期不锻炼肌肉和韧带 ， 足部软组织失去弹性 ， 导致 足弓要塌陷 。因此 ， 为了预防扁平足 ， 要避免长时间站立和行走 ， 尽量少穿高跟鞋 ， 尤其是在负重的情况下 。注意双脚休息 ， 不要让脚感到酸痛 。
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