【晚上吃什么水果会减肥 晚上吃什么水果好排毒养颜】大家好，来为大家解答以上的问题 。晚上吃什么水果好排毒养颜，晚上吃什么水果会减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上吃水果减肥，主要根据白天摄入的是多还是少 。如果一天吃很多餐，不控制碳水化合物、蛋白质和脂肪，晚上把水果全吃了也不能减肥 。因为所有的水果都含有一定量的糖，但只有大量的糖和少量的糖 。
2、 有些水果含糖量很高，可以超过20%，比如香蕉 。有些含糖量低，10%左右，如柚子、草莓等，所以吃水果主要看白天的食量是否控制 。如果控制好白天摄入的食物总量，适当吃一些水果可以起到减肥的效果 。如果白天不控制饮食，不适当运动，晚上吃任何水果都不能减肥，只能长胖 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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