1、手臂肌肉的锻炼 。手臂的包括前臂和上臂 。
2、前臂的锻炼 ， 主要是锻炼手腕的力量 ， 手腕的伸屈 ， 包括做俯卧撑都是能锻炼到的 。而上臂主要是肱二头肌、肱三头肌 。
【手臂肌肉怎么练】3、如哑铃是个非常有效而简单的锻炼 ， 其次像俯卧撑也非常有效 。但是贵在坚持 ， 而且要把握度 ， 循序渐进 ， 不能一口气吃成胖子 。另外 ， 要科学 ， 避免拉伤 。
推荐阅读
- 瓜子买多了怎么保存
- 浇水见干见湿什么意思 什么是见干见湿？
- 黄冈气候适合养什么花草 适合湖北气候的花树？
- 红蜘蛛最怕的三种东西 花卉红蜘蛛用什么药最有效？
- 水仙是什么植物裸子还是被子 水仙是什么植物？
- 何首乌叶子长什么样子图片 正宗何首乌叶子长什么样？
- 新买的多肉要什么土壤 多肉刚买回来的栽种方法？
- linux支持多少个进程 linux最大线程数？
- 1。5匹的空调一小时多少电