喝燕麦片有清肠、保护肠道、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿、补充钙质的作用 。燕麦片是一种营养价值很高的粗粮食品，它可以当早餐，又可以当零食，合理的吃燕麦片，有助于身体健康 。
【喝燕麦片有什么好处 燕麦片的功效和作用】
喝燕麦片有什么好处
清肠排毒
燕麦片里面的纤维素含量非常高，能够促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少宿便堆积，所以每天早上来一杯燕麦片，有很好的清肠排毒的作用 。
保护肠道
燕麦中的可溶性纤维能促进益生菌，维持肠道菌群平衡，从而维持肠道功能的正常使用 。
减肥瘦身
燕麦片含有丰富的纤维素，热量很低，餐前喝一杯的话，能增加饱腹感，从而减少食物摄取，起到控制食量的作用 。不仅如此，喝燕麦片能促进消化，消除小肚腩，所以喝燕麦片能起到很好的减肥效果 。
美容养颜
燕麦片中含有抗氧化的成分，能减少黑色素生成，还能淡化色斑、滋润皮肤，让肌肤保持年轻，延缓衰老 。
延年益寿
燕麦片中含有非常丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
补充钙质
燕麦片里面富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，虽然吸收率没有牛奶那么高，但是补钙效果非常好，能补充人体钙质，预防骨质疏松 。
推荐阅读
- 朱砂的化学成分是什么东西
- 风水店铺招财方法 门店风水怎样招财
- 结婚十六周年经典语句 结婚十六周年经典语句 英语
- 女汉子霸气语录 女汉子霸气语录你是我的人
- 鉴别黄金用火烧还是用牙膏
- 办公室暗财位在哪里图解 办公室大门旁边位置好吗
- 柴鱼怎么炒
- 风水师提醒卧室禁忌 卧室的风水禁忌是什么
- 飞槐的寓意