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孕期建议吃一些时令水果，包括苹果、香蕉、橙子、梨、榴莲、大枣、樱桃、葡萄等 。而且避孕期间，建议夫妻双方同时口服叶酸片，补充身体所需的叶酸量，或者多吃含叶酸的深绿色蔬菜 。平时也要戒烟戒酒，避免熬夜，作息规律，少接触宠物和辐射环境 。整个孕期避免接触有毒有害物质，以降低胎儿畸形的发生率 。
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