每每运动之后应该怎么拉伸呢?一起来看一下 。
4字拉伸 。左腿伸直,右腿抵住左腿内侧,双手拉住脚尖,胸部尽量靠近大腿 。左右交替 。
仰卧躯干扭转 。仰卧屈膝,右手将左膝压下 。扭转躯干 。左右交替进行 。
【腹部运动之后应该怎么拉伸呢】体侧拉伸 。两腿稍微分开,两手伸直,脊柱侧弯 。左右交替进行 。
婴儿式伸展 。膝盖着地,坐在脚背上 。手臂尽量向前伸展 。
侧角扭动式拉伸 。左右交替进行 。
腹部拉伸 。,尽量感受腹部的拉伸 。
推荐阅读
- 家中西北方位摆放禁忌 房屋窗户方位风水禁忌有哪些
- vivo怎么切换卡1卡2流量
- 开网店怎么寄快递最便宜 开淘宝店寄快递怎样才会便宜
- 如何判断轮毂变形了 怎么看轮毂变形
- palace哪里有实体店 palace旗舰店
- 本田crv和探岳怎么选
- 本该是退休老头儿的马未都 马未都算卦都是废话
- 离婚起诉被告不到庭可以吗
- mcc是韩国的吗 mcm是韩国的吗