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跑步有助于身高的增长 。跑步有利于骨骼的生长发育 ， 可以促进身高的增长 。青春期的朋友要注意适当的运动 ， 合理的饮食 ， 这些都有助于身高的增长 。可以打篮球、跳高、跳远、毽子等运动 ， 都有利于增高 。在饮食上 ， 要多吃富含钙的食物 ， 多吃核桃、榛子、虾皮、海带、鱼、鸡肉等蛋白质丰富的食物 。患者要保证充足的睡眠和合理的营养饮食 ， 有利于身高的增长 。
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