大家好，来为大家解答以上的问题 。吃黑芝麻的好处和副作用，吃黑芝麻的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
黑芝麻是黑色食物，能滋补肝肾，益精血，含铁，能补血，预防缺铁性贫血 。含有亚油酸，可降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进大脑发育，提高智力，改善记忆力；它含有钙，能促进骨骼发育，预防骨质疏松 。还含有氨基酸、矿物质、维生素等成分 。经常食用可以提高人体免疫力 。含有粗纤维，可以润肠通便，预防便秘 。
【吃黑芝麻的好处是什么 吃黑芝麻的好处和副作用】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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