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1、 晚上可以正常吃饭，一般是因为饭后没有特别的工作要求，活动量可能不会特别大 。晚餐一般不建议吃太多 。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃 。晚餐不建议吃太油腻 。如果吃多了，很容易导致肥胖、高血脂或其他问题 。
2、 所以建议晚餐清淡 。可以多吃蔬菜、水果和优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉等 。另外，可以适当喝汤 。吃饭和睡觉之间应该有一定的时间 。一般建议间隔3-4小时 。如果晚上吃完饭很快就睡着了，容易导致消化不良，对胃不好 。
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